Opiskelin kognitiivisen lyhytterapian kokonaisuutta kyetäkseni löytämään lisää työkaluja sekä ymmärrystä sosiaalityössä kohtaamieni ihmisten tilanteisiin. Löysin rikkaan ja mielenkiintoisen maailman! Kognitiivinen suuntaus viittaa konkreettisiiin menetelmiin eli harjoituksiin, joita terapiaan hakeutuvalle usein annetaan. Ahdistuksen tai masennusajatusten helpottaminen, omien ajatusten ja muiden tuntemusten seuranta sekä esimerkiksi oman henkisen sietokyvyn kasvattaminen ovat mahdollisia aiheita työstettäväksi mm. seuraavilla kokonaisuuksilla:
– HOT eli hyväksymisen ja omistautumisen menetelmän harjoitteet
– Myötätuntoharjoitteet
– Mindfullness – harjoitteet
Myös pariterapiatapaamiset ovat mahdollisia.
Mikäli lyhytterapiatapaamiset kanssani eivät tunnu riittävältä avulta, autan sinua parhaani mukaan jonkin toisentyyppisen avun piiriin.
Step In 